豆乳に含まれるイソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンと同様の働きをすることが分かりました。


日本では昔から醤油や豆腐、納豆など大豆イソフラボンを多く含む食事が多いため、世界的に見て長寿の国として知られています。


骨粗しょう症や更年期障害、がんの発生を抑えるという研究発表もあり、健康に非常によい素材といえます。


子宮筋腫や子宮内膜症は、女性ホルモンのエストロゲンによって進行してしまうため、エストロゲンに似た働きをもつ豆乳は子宮筋腫に効く？というよりは逆に筋腫が育ってしまうことがあるのかもしれません。


しかし大豆イソフラボンは、善玉コレステロールを増やしたり、抗酸化作用もあり、がんや動脈硬化を予防する力があります。


豆乳は子宮筋腫に効く？かどうかより豆乳は体全体の健康によく効く飲料だということです。


最近はコーヒー味やバナナ味など飲みやすい豆乳がたくさん出ていますので、一日に必要な40mg～50mgを目安に撮るようにすると良いと思います。


摂取量が上回っても自然と体外に排出されますが、子宮筋腫を持っている方は摂り過ぎに注意が必要です。


美白や保湿などの美容効果や生理不順にも効果のあるイソフラボンですので、毎日少しずつでも食べるように心がけましょう。